第四チャクラの整え方をご紹介！開くとどうなる？ハートチャクラ

人の体にはチャクラと呼ばれる、目に見えない人体のエネルギーの通り道があります。

チャクラを整えることで体の中に流れるエネルギーを活性化し、心身共に輝かしく過ごすことが出来るのです。

ここでは、ハートチャクラとも言われる「第四チャクラ」の整え方や、開くとどうなるのかを見ていきましょう。

第四チャクラはどこにある？

第四チャクラは「ハートチャクラ」とも呼ばれ心臓付近に位置しています。

「繋がり」「絆」「愛情」を意味し、愛と癒しの働きを持っています。

自分自身を癒し、他人との深いつながりを発揮する部分と言ってもいいですね。

第四チャクラ(ハートチャクラ)が開くとどうなる？

第四チャクラは、精神面でも最もバランスをとる役割を持っていると言われています。

このチャクラが整っていることで起こる現象として

精神面に対しての優しさと強さを持っていることが分かりますね。

一方で、チャクラが弱くなっている時には、嫉妬深くなったり、自分が好きになれなかったりと精神的にもネガティブになり、ふさぎ込んでしまうこともあるかもしれません。

第四チャクラ(ハートチャクラ)の整え方

第四チャクラはハートチャクラとも呼ばれており、「愛情」「繋がり」を意味します。

自分自身を愛し、癒してあげることで整えるのが良いでしょう。

第四チャクラの整え方を代表してこれらの方法があります。

ここからはこの4つについて見ていきましょう。

呼吸を意識する

目を閉じ、ゆったりとリラックスした状態で腹式呼吸を行います。

第4チャクラのカラーは「緑」なので、森林など緑の多い景色を想像しながらおこなうのがおすすめ。

緑の力に包まれているのを想像しながらリラックスすると効果的なので、寝る時にそのまま寝るのも良いかもしれませんね。

また、自然の中にいることをイメージしながら深呼吸をするだけでも効果的だと言われています。

感謝の言葉を伝える

人にも自分にも「ありがとう」の気持ちを持って接するようにすることで、癒されていくのを感じられます。

セルフハグをして自分をいたわり、また頑張った自分へのご褒美にエステやマッサージに行くのもいいですね。

アロマを炊いてリラックス

薔薇やゼラニウム、ベルガモットなどのアロマの香りがおすすめです。

ほのかな香りや癒しの世界へといざなってくれることでしょう。

寝る前に行うことで、その日のうちのネガティブな気分を払い、翌日はポジティブに過ごすことが出来るようになると良いですね。

アロマの香りには心を開放し、抗うつ作用を期待できます。

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緑やピンクのものを身に着ける

緑やピンクはファッションに取り入れやすい色なのではないかと思います。

また、インテリアに取り入れやすい色でもありますね。

緑色の野菜やピンクの果実など、食べ物の中からもエネルギーチャージをしましょう。

また、クリスタルなどクリアなアクセサリーも効果的です。

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第四チャクラ(ハートチャクラ)の整え方をご紹介！開くとどうなる？まとめ

今回は、「第四チャクラの整え方をご紹介！ 開くとどうなる？」と題してお伝えいたしました。

愛に溢れた部分を意味し、自分や他人のことを受け入れることで明るい未来が開かれます。

ふさぎがちになった時や、人に心を開けないと思うように感じた時には緑色やピンク色のものを身につけてみてはいかがでしょうか。

Tamaki

ヨガ講師

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アウトドアが好きなヨガインストラクター。キャンプ場イベントや公園,山,ビーチ,温泉,お寺などでのヨガも行う。40歳過ぎても、やりたいことをやり、行きたいところへ行ける自由なマインドをモットーとしている。実はミュージカルやオペラの舞台にも立つコメディエンヌ・ヨギニ。週末毎に山や海へ出掛けている。神奈川県小田原市在住。福岡県出身。