第一チャクラの整え方をご紹介！開くとどうなる？

人の体にはチャクラと呼ばれる、目に見えない人体のエネルギーの通り道があります。

チャクラを整えることで体の中に流れるエネルギーを活性化し、心身共に輝かしく過ごすことが出来るのです。

ここでは、心身の土台となる「第一チャクラ」の整え方や、開くとどうなるのかを見ていきましょう。

第一チャクラはどこにあるの？

第一チャクラは、仙骨の底部やデリケートゾーンのあたりに位置しており、「安定」「土台」を意味します。

健康的な身体づくりや安定した精神の象徴とし、地に足をつけ、生き残るための基盤をもたらす大事な部分だと言ってもいいでしょう。

第一チャクラが開くとどうなる？

更年期や生理で気持ちの浮き沈みが激しくなる女性には特に「安定」を司る第一チャクラを開いてエネルギーの土台づくりをすることがおすすめだと言われています。

別名で「ムーラダーラ」と呼ばれる第一チャクラは、サンスクリット語で「根を支える」という意味を持ち、

このチャクラが開いていることで、心身共に安定するエネルギーが体中をめぐります。

第一チャクラは、生きていくための土台作りとして重要な部分となるでしょう。

第一チャクラの整え方

第一チャクラは心身ともに「基盤」「土台」を意味する場所として言われているので、「大地とのつながり」を感じることで整えるのが良いとされています。

第一チャクラの整え方を代表してこれらの方法があります。

ここからはこの3つについて見ていきましょう。

体を動かす

運動をしたり、お散歩をして自然と触れ合うことで、第一チャクラのバランスが整うと言われています。

体力に自信がない人は、ガーデニングなど土いじりをすることで、大地ともつながりを持つことができますよ。

自然に触れることで生き生きとした気持ちを体感してみてほしいです。

瞑想をする

瞑想をして精神的なデトックスをするのもおすすめ。

尾骨部近くに手を当てて深い呼吸を続けることで、第一チャクラが癒されます。

また、下腹部を温めることも効果的と言われ、女性の場合は生理痛が激しい時に下腹部を温めると落ち着くという人も少なくはないかもしれませんね。

赤いものを身に着ける

第一チャクラの色である「赤」を身に着けることもおすすめです。

赤い服を着ることに抵抗がある人は、トマトやイチゴなど赤いものを食べる、または赤いものを身に着けるなど、「赤」に積極的に触れてみましょう。

赤色のパワーストーンの力に頼ってみるのも良いですね。

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第一チャクラの整え方をご紹介！開くとどうなる？まとめ

今回は、「第一チャクラの整え方をご紹介！開くとどうなる？」と題してお伝えいたしました。

第一チャクラは、心身共に「基盤」であり「土台」の部分を表しています。

自分の軸がぶれていると感じた時や、体調を崩しやすく疲労感がなかなか抜けない時などにも上記の方法を参考にして第一チャクラを開いてみることもおすすめします。

Tamaki

ヨガ講師

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アウトドアが好きなヨガインストラクター。キャンプ場イベントや公園,山,ビーチ,温泉,お寺などでのヨガも行う。40歳過ぎても、やりたいことをやり、行きたいところへ行ける自由なマインドをモットーとしている。実はミュージカルやオペラの舞台にも立つコメディエンヌ・ヨギニ。週末毎に山や海へ出掛けている。神奈川県小田原市在住。福岡県出身。